員工餐飲管理教你四招秒殺衰老
飲食與健康,營養(yǎng)與衰老,在職工食堂里,員工飲食的方式與員工的健康息息相關(guān)。那么我們應(yīng)該在營養(yǎng)飲食中注意一些什么呢,我們要談的主題就是,員工餐飲管理教你四招秒殺衰老。
秒殺式第一招:飲食七成飽,讓您的小心臟年輕十余年
據(jù)美國的一項(xiàng)餐飲管理實(shí)驗(yàn)表明,老鼠每天減少25%的食量所換來的結(jié)果居然是延長了25%的生命。更不可思議的是,一個(gè)瘦人的心臟可能比胖人年輕十年甚至十五年。所以飯并不是吃得越飽越好,相反,少吃常常能獲得戲劇性效果,驚喜哦。
秒殺式第二招:遠(yuǎn)離糖類,遠(yuǎn)離衰老
研究事實(shí)證明,高糖食品往往含有大量速溶糖類,能造成血糖在短時(shí)內(nèi)迅速升高,長期下去會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生,而這種病會加速人的衰老進(jìn)程,讓身體的其他臟器更快地出現(xiàn)問題。所以,愛吃甜食的朋友們,一定要節(jié)制哦。
秒殺式第三招:蔬菜、魚類營養(yǎng)多
其實(shí)蔬菜我們就不用多說了,其中的奧妙也許大家說不清楚,但心領(lǐng)神會都不是太大的問題。那么,為什么要把魚單單列出來呢,當(dāng)然這自有其中的道理。因?yàn),魚肉中含有的豐富脂肪酸,別小看這個(gè)東西,脂肪酸不但能夠防止在心臟病中猝死,而且可卡因減緩抑郁癥、老年癡呆、骨質(zhì)增生以及視力減退。不過有些人怕吃魚,因?yàn)轸~刺確實(shí)很讓人挑剔,但是為了您的健康,耐心點(diǎn)吧。
秒殺式第四招:維D要乘以2哦
這里的維D說的正是維生素D。維生素D隨著人的衰老,人類自身的維D生成能力漸漸減弱。維D的缺乏,恰恰就導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、血管硬化和多種癌癥。這一點(diǎn)所帶來的后果,想必是大家都不愿見到的,那么大家就行動起來吧。
為了餐飲管理員工的健康,為了健康的你我,我們一起為年輕而努力吧。